1/ Tự trồng thực phẩm giúp bạn ăn uống lành mạnh hơn

Chúng ta đều đã biết ăn quả cây và rau xanh hàng ngày tốt cho sức khỏe ra sao. Còn gì tuyệt diệu hơn khi chính bạn sinh ra các thực phẩm này cho mình. Làm vườn là phương pháp giúp mang lại các bữa ăn lành mạnh, sạch sẽ và đầy đủ dưỡng chất cho gia đình. Bạn sẽ gặt hái được một số loại nông sản tươi ngon, tốt cho sức khỏe.

2/ Làm vườn hạ stress gấp bội lần

Đi tới khu vườn của bạn vào cuối một ngày bận rộn sẽ gây giảm căng thẳng. Quang cảnh yên bình, hương thơm của cây cỏ cũng như các âm thanh thân thiện từ thiên nhiên giúp mau chóng đánh tan các căng thẳng, mang lại giấc ngủ ngon.

Chăm bón cây cối không những là thú vui thanh nhã mà còn hỗ trợ luyện tính tỉ mỉ. Nếu từng chăm bẵm cây cối, bạn hẳn nhớ cảm giác vui sướng khi chứng kiến thành quả của bản thân: Cây cao hơn một chút, bắt đầu thay lá, ra bông đều là các thời kỳ quan trọng trong tuổi đời. Hơn thế nữa, màu xanh lục có trên lá cây được cho rằng có công dụng tích cực đối với thần kinh.

3/ Làm vườn đốt cháy calo

Các người trồng cây lâu năm ắt hẳn sẽ cực kỳ vui mừng khi biết làm vườn được biết đến như là một hình thức tập thể dục với cường độ vừa phải. Ích lợi của việc làm vườn giúp bạn đốt cháy kha tương đối calo. Cụ thể, bạn có thể đốt cháy khoảng 330 calo trong 1 giờ làm vườn – nhiều hơn mức calo đốt cháy khi đi bộ với tốc độ vừa phải trong cùng khoảng thời gian.

4/ Làm vườn giúp bổ sung vitamin D cho cơ thể

Khi ở ngoài trời, da bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và thúc đẩy cơ thể tổng hợp vitamin D. Vitamin D lại giúp cơ thể bạn hấp thu canxi. Canxi là dưỡng chất cực kỳ cần thiết cho sự tạo thành xương.

Vitamin D được minh chứng là làm giúp điều tiết tâm tình, hạ khả năng mắc bệnh trầm cảm và âu lo. Cùng với đó, vitamin D là dưỡng chất cấp thiết cho cơ thể giúp củng cố sức mạnh xương khớp, chống lại đau nhức cơ thể.

5/ Làm vườn giúp hạ huyết áp

Một ích lợi tuyệt diệu của việc làm vườn đối với sức khỏe là nó giúp phòng ngừa và khống chế hiện trạng cao huyết áp. Nhiều nghiên cứu đã chứng tỏ làm vườn góp phần làm giảm huyết áp, chặn đứng đột quỵ và nguy cơ nhồi máu cơ tim lên tới 30% ở các người trên 60 tuổi. Không những thế, làm vườn còn hỗ trợ gia tăng tâm trạng và gia đẩy mạnh sức khỏe cho não bộ.

6/ Tâm hồn bạn thanh thản, hạ nguy cơ mắc bệnh Alzheimer

Nhiều nghiên cứu cho biết việc liên tục tiếp xúc với cây xanh có hiệu quả tốt đối với chứng hay quên. Sau nhiều phân tích kết luận làm vườn giúp nâng cấp trí nhớ tới 36%.

Quá trình làm vườn cũng như làm việc, yêu cầu bạn phải có niềm tin và sự kiên trì. Hãy nuôi dưỡng một thứ gì đó tươi xanh, sống động, giống như là nuôi hy vọng, bạn sẽ thu về nhiều ích lợi bất ngờ tới.

Hãy luôn đồng hành cùng PhanThuoc.VN  để có thêm nhiều kiến thức hữu dụng về nông nghiệp.