Ích lợi của rau xà lách đối với sức khỏe

Lá xà lách là một trong các loại rau xanh cung ứng ít năng lượng nhất. Với 100g rau chỉ cung ứng 15 calo cho cơ thể. Ngoài ra, xà lách còn chứa đựng nhiều chất dinh dưỡng thực vật giúp đẩy mạnh sức khỏe và phòng tránh bệnh tật. Bên cạnh đó, Lá rau xà lách còn là nguồn cung ứng vitamin A và chất beta carotene dồi dào. Trong thành phần của rau xà lách cũng có những chất chống oxy hóa. Vitamin A cấp thiết để duy trì những cơ và da khỏe khoắn cũng như hỗ trợ thị lực. Ăn nhiều rau củ quả thiên nhiên giầu chất flavonoid giúp bảo vệ cơ thể khỏi ung thư phổi và ung thư vòm họng.

Rau xà lách cũng chứa đựng nhiều chất khoáng có lợi rất nhiều cho sức khỏe như sắt, canxi, magiê và kali cấp thiết cho tiến trình trao đổi chất của cơ thể. Kali là một thành tố quan trọng của tế bào và dịch cơ thể, giúp điều hòa nhịp tim và huyết áp. Cơ thể dùng magiê như một trong các loại co-factor cho enzyme chống oxy hóa superoxide dismutase (SOD).

Kỹ thuật trồng rau xà lách từ hạt giống

Lá xà lách phát triển tốt ở cả đất nghèo dinh dưỡng. Tuy vậy, đẩy mạnh ẩm độ bằng phương pháp bổ sung thêm nhiều chất hữu cơ đã thối rữa tốt sẽ gây giảm nguy cơ cây trồng xuống giống vào mùa hè khô nóng (khiến lá bị đắng).

Bắt đầu gieo hạt vào tháng 3, ngay khi đất có thể dùng được, và tiếp tục cho tới tháng 9 (hoặc thậm chí lâu dài hơn nếu bạn phủ cây bằng vải hoặc lông cừu và chọn những giống cây trồng vụ đông). Thực thi gieo sạ hai tuần 1 lần để có thể bảo đảm thu hoạch thường xuyên.

Chuẩn bị luống hạt bằng phương pháp loại bỏ cỏ dại và đá và xới đất để tạo cấu tạo mịn. Kế tiếp, triển khai khoan nông (hàng thẳng bằng phương pháp cắm cây tre vào trong đất ) sâu khoảng 1 centimét. nbsp;Tưới nước dọc theo mũi khoan, lưu ý không làm xẹp những mặt bên. Rắc một nhúm hạt dọc dưới đáy. Phủ một lớp đất mỏng hoặc phân trộn, và tưới nhẹ nhàng.

Chăm bón cây rau xà lách hiệu quả

Không để đất bị khô, nhất là khi khí hậu nắng nóng. Khi cây cao khoảng 5 centimét, phủ phân trộn chung quanh để dưỡng ẩm trong đất.

Một vài vấn đề thường hay xảy ra đối với các loại cây xà lách

Cố gắng ngăn ngừa ốc sên, một vài biện pháp hữu cơ đã chứng tỏ thành công, ví dụ như bẫy bia hoặc thu gom thủ công vào ban đêm, bạn cũng có thể khuyến khích những loài săn mồi tự nhiên như cóc, ếch và bọ cánh cứng . Phủ lớp lên xà lách để ngăn bọ chét ăn những lỗ trên lá, và sử dụng cây đinh hương bao phủ các cây giống non và mềm.

Một số loại lá xà lách tuyệt diệu để phát triển

• ‘Mascara’ – rau diếp lá sồi, viền đỏ
• ‘Salad Bowl’ – lá xanh vừa, mọc chậm
• Wild rocket – lá màu xanh đậm với mùi vị đặc thù.

Mua hạt giống rau xà lách cùng với vật dụng làm vườn ở đâu chất lượng?

Độc giả có thể mua một số loại hạt giống rau xà lách cùng với vật dụng làm vườn trực tiếp ở những cửa hàng bán vật tư nông nghiệp hay giống cây trồng ở gần nhà bạn cho thuận lợi. Hoặc bạn cũng có thể đặt mua online tại những website bán vật tư nông nghiệp, giống cây trồng tin cậy như PhanThuoc.VN

—————

Trên đây PhanThuoc.VN đã đưa ra cho những bạn thấy chia sẻ cách chi tiết phương pháp chăm sóc và gieo trồng cây xà lách trong vườn nhà, hy vọng các thông tin trên sẽ giúp những bạn có được các kiến thức hữu dụng để có thể có được một không gian ưng ý. Muốn biết thêm những thông tin về canh tác hay lĩnh vực nông nghiệp, mời những bạn theo dõi website PhanThuoc.VN để update các thông tin nhanh nhất nhé.