Ích lợi của việc uống cafe:

• Hạ nguy cơ ung thư 20%,
• Nguy cơ tiểu đường loại 2 hạ 20%
• Nguy cơ mắc Parkinson hạ 30%
• Nguy cơ mắc bệnh tim hạ 5%.

Uống cà phê sẽ đem lại các ích lợi hoặc gây nên tác hại nào mà chúng ta cần chú ý hay không? Hãy cùng PhanThuoc.VN tìm hiểu thêm nhé!

1/ Cà phê, caffeine và bệnh tim mạch

• Có một vài nghiên cứu cho biết caffeine là một chất nâng cao huyết áp.
• Nhưng nó lại gây giảm tỷ lệ mắc bệnh mạch vành, suy tim và rung tâm nhĩ.
• Bên cạnh đó, nghiên cứu cho biết cà phê có công dụng gây giảm cholesterol xấu tích tụ trong mạch máu.

2/ Tai biến mạch máu não và đột quỵ

• Một phân tích lớn cho biết uống từ 1-3 cốc cà phê hàng ngày nbsp;có công dụng phòng chống đột quỵ thiếu máu cục bộ.
• Một nghiên cứu của Nhật Bản cũng chỉ ra các ai duy trì thói quen uống cà phê được 13 năm sẽ hạ xuống 20% nguy cơ đột quỵ.

3/ Bệnh tiểu đường

Nhiều nghiên cứu đã kết hợp thói quen uống cà phê với khả năng chuyển hóa glucose, hiệu ứng tiết inlusin và nguy cơ thấp hơn mắc bệnh tiểu đường.

4/ Ung thư

• Uống hơn 2,5 tách cà phê hàng ngày sẽ hạ được nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng
• Hơn 3 tách cà phê hàng ngày sẽ góp phần làm giảm nguy cơ ung thư biểu mô tế bào đáy
• Hơn 4 tách cà phê hàng ngày sẽ hạ nguy cơ mắc ung thư nội mạc tử cung, ung thư vùng đầu cổ
• Hơn 5 tách hàng ngày hạ nguy cơ ung thư vú
• Hơn 6 tách hàng ngày hạ nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.

5/ Trí não

• Giúp não bộ tỉnh táo và tập trung hơn
• Một nghiên cứu báo cáo rằng các bệnh nhân suy yếu nhận thức ở mức độ nhẹ có thể hồi phục bằng phương pháp uống từ 3-5 cốc cà phê hàng ngày.

6/ Trầm cảm

• Nghiên cứu cho biết tiêu thụ cà phê có công dụng đẩy mạnh sức khỏe tâm thần và chống trầm cảm.
• Trong một nghiên cứu, các người phái nữ uống từ 2-3 tách cà phê hàng ngày đã hạ được 15% nguy cơ mắc trầm cảm so sánh với các người chỉ uống 1 tách mỗi tuần.
• Công dụng ngắn hạn của cà phê với tâm trạng có thể đến từ hoạt động của serotonin và dopamine.

7/ Bệnh gan

• Uống cà phê có thể bảo vệ lá gan của bạn khỏi bệnh gan nhiễm mỡ, xơ gan, viêm gan C và hạ nguy cơ ung thư gan.
• Các người có gen di truyền mắc bệnh gan không uống cà phê nhiều khả năng sẽ bị nhiễm bệnh hơn là các người có uống.

8/ Một vài tác ích lợi khác

• Một vài nghiên cứu cho biết uống cà phê có khả năng làm hạ hội chứng khô mắt
• Hạ nguy cơ bệnh gout
• Chống nhiễm trùng, thậm chí có thể bảo vệ bạn khỏi vi khuẩn kháng kháng sinh MRSA.

9/ Các rủi ro

•  Nâng cao huyết áp
• Có khả năng làm trầm trọng hơn dấu hiệu lo lắng
• Khiến bạn bồn chồn,
• Tăng nhịp tim,
• Mất ngủ và có thể khiến bạn mắc bệnh tăng nhãn áp.

Một chú ý nữa là không phải ai uống cà phê cũng có lợi rất nhiều cho sức khoẻ, có các người không được uống cụ thể như:

Phái nữ mang thai

• Khi người mẹ uống cà phê, chất cafein có thể trực tiếp đi vào thai nhi và hưởng đến sức khỏe của nhỏ
• Nhiều nghiên cứu cho biết cafein thể kìm hãm sự phát triển hệ tim mạch và hệ sinh sản của thai nhi.
• Các người mẹ uống nhiều cà phê lúc mang thai thường có những em nhỏ nhẹ cân.

Người mắc bệnh động kinh

• Cafein có thể gây co rút mạch máu, hạ lưu lượng máu ở não, cực kỳ không có lợi với người mắc bệnh động kinh.

Người sử dụng thuốc an thần

Người mắc bệnh loét đường tiêu hóa

• Cafein sẽ kích thích tiết acid gastric, không có lợi đối với quá trình bình phục của bệnh nhân.

Người mắc bệnh đái tháo đường

• Caffein có thể hạ quá trình tiết insulin trong tuyến tụy, hạ lượng dung nạp glucose khiến đường huyết được tăng lên.

Người bị loãng xương

• Uống cà phê chứa caffeine sẽ ngăn không cho sự hấp thụ can xi ở ruột.

Người mắc bệnh thiếu máu do thiếu sắt

Người mắc bệnh sỏi thận

Là một thức uống ngon, bổ, rẻ nhưng những bạn cần nắm rõ về vai trò của cà phê.Cần hiểu rõ tình hình sức khỏe của mình để cân nhắc về liều sử dụng sao cho hợp lí nhé. PhanThuoc.VN chúc những bạn thật nhiều sức khỏe!